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🍽️ Risotto de calamar con tomates
560 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 350 g tubos de calamar (posiblemente pedirlos con antelación al pescadero)
- 450 ml caldo de pescado (o caldo de verduras)
- 2 chalotas
- 1 diente de ajo
- 2 cda aceite de oliva
- 120 g arroz para risotto
- 100 ml vino blanco
- 40 g tomates secos (en aceite)
- 2 Stiele albahaca
- 20 g parmesano
- 2 cda queso crema agrio
- Sal
- Pimienta
Preparación
- 1. Limpia bien los tubos de calamar. Retira con cuidado las placas duras de quitina y todos los restos de piel. Lava los tubos y córtalos en tiras finas.
- 2. Lleva el caldo de pescado a ebullición en una olla. Manténlo caliente hasta que lo necesites.
- 3. Pela las chalotas y los dientes de ajo. Pica ambos ingredientes muy finamente.
- 4. Calienta el aceite en una olla grande. Sofríe las chalotas y el ajo en él hasta que estén translúcidos. Añade las tiras de calamar y dóralas brevemente. Retira el calamar de la olla y resérvalo.
- 5. Añade el arroz a la misma olla. Sofríelo a fuego medio durante un minuto.
- 6. Desglasa el arroz con vino blanco. Deja que el líquido se reduzca a fuego medio, removiendo constantemente.
- 7. Cubre el arroz con unos 150 mililitros de caldo caliente. Cocina el arroz a fuego medio, removiendo a menudo, durante 20 minutos, hasta que esté ligeramente al dente. Añade el resto del caldo poco a poco mientras cocina.
- 8. Drena los tomates secos. Córtalos en tiras finas.
- 9. Añade las tiras de tomate a la olla con el arroz. Remueve para integrarlas.
- 10. Añade el calamar preparado de nuevo al arroz. Calienta la mezcla durante 7 minutos. Añade un poco más de caldo si fuera necesario, si se seca demasiado.
- 11. Lava la albahaca y escúrrela. Arranca las hojas de los tallos y córtalas en tiras finas. Ralla el parmesano finamente.
- 12. Incorpora el queso crema agrio y el parmesano al risotto al final del tiempo de cocción, con cuidado. Sazona con sal y pimienta. Espolvorea el plato terminado con la albahaca.
Nutrición por ración
- kcal: 560
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 57 g