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🍽️ Risotto cremoso con salmón y fresas frescas
798 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 200 g fresas
- 4 cda aceite de oliva
- 3 cda zumo de limón
- 1 cdta mostaza
- sal
- pimienta
- 10 g albahaca (0.5 ramillete)
- 0.5 cebolla roja
- 1 calabacín
- 150 g arroz para risotto
- 500 ml caldo de verduras
- 250 g filete de salmón (2 filetes de salmón)
- 1 ramita tomillo
- 30 g parmesano (1 pieza; 30 % grasa en materia seca)
- granos de pimienta rosa
Preparación
- 1. Quita los tallos verdes de las fresas y lávalas bien.
- 2. Corta las fresas en cubos pequeños.
- 3. Pon los cubos de fresa en un bol.
- 4. Añade 2 cucharadas de aceite, 2 cucharadas de zumo de limón y una cucharadita de mostaza.
- 5. Mezcla bien todos los ingredientes.
- 6. Sazona la mezcla con sal y pimienta al gusto.
- 7. Lava la albahaca y sécala bien.
- 8. Pica la albahaca finamente.
- 9. Reserva la mezcla de fresas.
- 10. Pela la cebolla y pícala pequeña.
- 11. Lava el calabacín y córtalo en cubos pequeños.
- 12. Calienta 1 cucharada de aceite en una olla.
- 13. Añade las cebollas y el calabacín a la olla.
- 14. Sofríe las verduras 3 minutos a fuego medio.
- 15. Añade el arroz a la olla.
- 16. Sofríe el arroz 2 minutos más.
- 17. Desglasa el arroz con un poco de caldo.
- 18. Añade unos 200 mililitros de caldo.
- 19. Remueve hasta que el arroz absorba el líquido.
- 20. Añade más caldo poco a poco.
- 21. Deja que el arroz se cocine así durante 20 minutos.
- 22. Enjuaga los filetes de salmón bajo el agua corriente.
- 23. Seca el salmón con un paño de cocina.
- 24. Lava las ramitas de tomillo y pícalas finamente.
- 25. Calienta el aceite restante en una sartén.
- 26. Dora el salmón 5 minutos por cada lado.
- 27. Sazona el salmón con sal, pimienta y tomillo.
- 28. Ralla el parmesano fino.
- 29. Incorpora el parmesano al risotto ya cocinado.
- 30. Ajusta el sabor del risotto con sal, pimienta y el zumo de limón restante.
- 31. Sirve el risotto en los platos.
- 32. Cubre el risotto con las fresas marinadas y el salmón.
- 33. Espolvorea el plato con granos de pimienta machacados.
Nutrición por ración
- kcal: 798
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 41 g · Carbs: 66 g