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🍽️ Risotto cremoso con verduras coloridas
580 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 cebolla
- 2 cucharadas mantequilla
- 1 hoja de laurel
- 400 g ramilletes de brócoli
- 200 judías verdes gruesas (peladas)
- 1 manojo cebolletas
- 125 ml vino blanco seco
- 600 ml caldo de pollo
- 250 g arroz para risotto
- 80 g parmesano (rallado fresco)
- sal
- hojuelas de chile
- hojas de estragón (para decorar)
Preparación
- 1. Calienta una sartén grande o una olla a fuego medio.
- 2. Pela la cebolla y córtala en cubos muy pequeños.
- 3. Sofríe los cubos de cebolla en la olla hasta que estén translúcidos, hasta que estén suaves y transparentes.
- 4. Añade el arroz a la olla y remuévelo brevemente para que se dore ligeramente.
- 5. Desglasa el arroz con vino y deja que el líquido se reduzca por completo.
- 6. Añade caldo hasta que el arroz quede apenas cubierto.
- 7. Deja que el risotto cocine a fuego lento y remuévelo de vez en cuando.
- 8. Añade la hoja de laurel a la sartén.
- 9. Añade el resto del caldo poco a poco, solo cuando se haya absorbido la porción anterior.
- 10. Deja que el arroz cocine en total unos 15 a 20 minutos, hasta que esté casi listo.
- 11. Lava bien el brócoli y las judías.
- 12. Hierve una olla con agua salada.
- 13. Cocina el brócoli y las judías durante 2 a 3 minutos, hasta que estén muy al dente.
- 14. Enfría inmediatamente las verduras con agua fría para detener el proceso de cocción.
- 15. Deja escurrir las verduras.
- 16. Lava las cebolletas y sécalas con papel.
- 17. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 18. Añade las verduras preparadas y las cebolletas al risotto.
- 19. Deja que todo termine de cocinar juntos en los últimos 10 minutos.
- 20. Incorpora el parmesano al risotto ya cocinado.
- 21. Condimenta el plato con sal y hojuelas de chile al gusto.
- 22. Sirve el risotto inmediatamente, decorado con estragón fresco.
Nutrición por ración
- kcal: 580
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 78 g