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🍽️ Risotto con guisantes y espárragos verdes
481 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g espárragos verdes
- 525 ml caldo de verduras
- 50 g cebollas medianas (1 cebolla mediana)
- 1 diente de ajo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 120 g arroz para risotto
- 1 limón
- 125 g guisantes (congelados)
- perifollo 3 g
- 50 g queso de cabra fresco
- Sal
- Pimienta
Preparación
- 1. Pela el tercio inferior de los tallos de espárragos y corta los extremos duros.
- 2. Corta los espárragos en trozos para comer.
- 3. Lleva el caldo de verduras a ebullición y manténlo caliente.
- 4. Pela la cebolla y el ajo y córtalos en cubos finos.
- 5. Corta el limón por la mitad y exprime el jugo.
- 6. Calienta el aceite en una olla.
- 7. Sofríe los espárragos a fuego medio durante 1 a 2 minutos.
- 8. Retira los espárragos de la olla y resérvalos.
- 9. Añade la cebolla y el ajo a la olla.
- 10. Sofríe las verduras a fuego medio hasta que estén transparentes.
- 11. Añade el arroz y sofríelo durante 1 minuto a fuego medio.
- 12. Desglasa el arroz con 100 ml del caldo de verduras y 2 a 3 cucharadas de jugo de limón.
- 13. Deja que el líquido se reduzca a fuego medio removiendo.
- 14. Cubre el arroz con otros 150 ml de caldo.
- 15. Cocina el arroz removiendo a menudo durante 20 minutos hasta que esté ligeramente al dente.
- 16. Añade el resto del caldo poco a poco mientras cocinas.
- 17. Añade los espárragos y los guisantes a la olla.
- 18. Cocina todo durante 7 minutos a fuego medio.
- 19. Añade un poco de caldo extra si es necesario.
- 20. Lava la acedera y sacúdela para secarla.
- 21. Desprende las hojas del tallo y pícalas finamente.
- 22. Remueve el queso de cabra fresco en el arroz al final del tiempo de cocción.
- 23. Sazona el risotto con sal, pimienta y jugo de limón si es necesario.
- 24. Incorpora la acedera picada al plato terminado.
Nutrición por ración
- kcal: 481
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 61 g