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🍽️ Lomo de res sobre champiñones grandes
485 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 lomos de res (de aprox. 160 g)
- 4 portobellos
- 2 zanahorias
- 2 escaramujos
- 2 cebollas
- aceite de oliva
- sal
- pimienta (de molinillo)
- 100 ml caldo de verduras
- 4 cucharadas cebollino en rodajas
- 1 rama estragón
- 1 cucharada mantequilla
Preparación
- 1. Lava los lomos y sécalos con papel de cocina.
- 2. Ata los lomos firmemente con hilo de cocina para que mantengan su forma.
- 3. Limpia los champiñones y retira los tallos.
- 4. Pela las zanahorias y los escaramujos.
- 5. Corta la verdura por la mitad a lo largo.
- 6. Corta los trozos de verdura en diagonal en porciones para comer.
- 7. Pela las cebollas y córtalas por la mitad.
- 8. Corta las mitades de cebolla en tiras finas.
- 9. Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén.
- 10. Sofríe la verdura preparada en el aceite caliente.
- 11. Sazona la verdura con sal y pimienta.
- 12. Desglasa la verdura con el caldo.
- 13. Deja cocinar la verdura con una tapa durante unos 8 minutos.
- 14. Unta la carne y los champiñones con un poco de aceite.
- 15. Coloca los champiñones en la parrilla o en la sartén de parrilla.
- 16. Asa los champiñones durante 4 a 5 minutos.
- 17. Coloca los lomos en la parrilla o en la sartén de parrilla.
- 18. Asa los lomos en cada lado durante 2 a 4 minutos.
- 19. Sazona la carne y los champiñones con sal y pimienta.
- 20. Retira la verdura sofrita del caldo de cocción.
- 21. Sirve la verdura, los champiñones y los lomos en los platos.
- 22. Desprende las hojas de estragón de los tallos.
- 23. Mezcla la mantequilla, el cebollino y el estragón con el resto del caldo de verdura.
- 24. Prueba la salsa y ajusta finalmente con sal y pimienta.
- 25. Añade la salsa a la carne y a la verdura en forma de gotas.
Nutrición por ración
- kcal: 485
- Protein: 43 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 12 g