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🍽️ Rigatoni cremosos con salsa de yogur y menta
616 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g Rigatoni de grano integral (o Fusilli)
- Sal
- 1 Limón ecológico
- 500 g Guisantes (frescos pelados o congelados)
- 4 Ramas Menta
- 250 g Yogur (3,5 % de grasa)
- 6 Cda Aceite de oliva
- Pimienta
Preparación
- 1. Hueve una olla grande con agua salada.
- 2. Hueve los rigatoni en ella 9 a 10 minutos al dente, tal como indica el paquete.
- 3. Escurre la pasta en un colador y deja que escurra bien.
- 4. Lava el limón bajo agua caliente y sécalo.
- 5. Ralla la cáscara del limón finamente.
- 6. Exprime el zumo del limón.
- 7. Hueve una olla pequeña con agua.
- 8. Hueve los guisantes en ella 5 minutos.
- 9. Enfría los guisantes inmediatamente con agua fría.
- 10. Escurre los guisantes y déjalos enfriar.
- 11. Toma aproximadamente la mitad de los guisantes enfriados y ponlos en una batidora.
- 12. Lava la menta y sacúdela para secarla.
- 13. Desprende las hojas de menta de los tallos.
- 14. Añade 6 hojas de menta, yogur, aceite, ralladura de limón, zumo de limón, sal y pimienta a la batidora.
- 15. Tritura los ingredientes hasta obtener una salsa suave.
- 16. Mezcla la pasta escurrida con la salsa de yogur y menta.
- 17. Calienta la mezcla de pasta y salsa en una olla a fuego bajo durante un momento.
- 18. Sirve los rigatoni calientes en 4 cuencos o platos hondos.
- 19. Decora el plato con los guisantes restantes.
- 20. Espolvorea la menta restante por encima.
Nutrición por ración
- kcal: 616
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 80 g