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🍰 Crujiente gratinado de ruibarbo y coco con higos
249 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 700 g ruibarbo
- 70 g higo seco (4 higos secos)
- 100 g azúcar de flor de coco
- 180 g harina integral de trigo
- 1 cdta canela en polvo
- 1 pizca sal
- 100 g mantequilla de yogur (fría)
- 200 g yogur natural (1,5 % grasa)
- 0.25 cdta polvo de vainilla
Preparación
- 1. Lava el ruibarbo bien y déjalo escurrir.
- 2. Quita las hojas y el extremo duro del ruibarbo.
- 3. Corta el ruibarbo en trozos de aproximadamente un centímetro de grosor.
- 4. Pon los trozos de ruibarbo en una fuente de horno.
- 5. Distribuye los trozos uniformemente por el fondo de la fuente.
- 6. Quita los tallos duros de los higos.
- 7. Pica los higos muy finamente.
- 8. Toma 30 gramos de azúcar de flor de coco.
- 9. Mezcla los higos picados con el azúcar.
- 10. Incorpora la mezcla de higos al ruibarbo en la fuente.
- 11. Pon la harina, la canela y una pizca de sal en un bol.
- 12. Añade 80 gramos de azúcar de flor de coco a la mezcla de harina.
- 13. Corta la mantequilla de yogur en cubos pequeños.
- 14. Añade los trozos de mantequilla a la mezcla de harina.
- 15. Añade una cucharada sopera de agua fría.
- 16. Trabaja los ingredientes rápidamente con una batidora de mano y ganchos de amasar hasta formar migas.
- 17. Precalienta el horno a 200 grados.
- 18. Usa la función de ventilación a 180 grados o nivel de gas 3.
- 19. Distribuye las migas uniformemente sobre el ruibarbo.
- 20. Coloca la fuente de horno en la rejilla media del horno.
- 21. Hornea el gratinado durante unos 40 minutos.
- 22. Pon el yogur, el azúcar de flor de coco restante y el polvo de vainilla en un bol.
- 23. Bate la mezcla con las varillas de la batidora de mano hasta que quede cremosa.
- 24. Sirve la mezcla cremosa de yogur junto con el gratinado caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 249
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 35 g