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🍰 Muffins de rábano con limón frescos
125 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g rábano
- 100 g azúcar de caña
- 1 lima
- 0.5 vainilla
- 150 ml leche (1,5 % grasa)
- 70 g mantequilla de yogur
- 100 g sémola de espelta
- 2 huevos
- 1 pizca sal
- requesón desnatado 100 g
Preparación
- 1. Lava el rábano a fondo y déjalo escurrir.
- 2. Retira los extremos duros y corta el rábano en rodajas de unos 5 milímetros de grosor.
- 3. Pon las rodajas de rábano en un bol.
- 4. Espolvorea con 30 gramos de azúcar de caña.
- 5. Deja reposar la mezcla durante diez minutos.
- 6. Lava la lima bajo agua caliente.
- 7. Seca bien la cáscara.
- 8. Ralla la cáscara fina de la lima.
- 9. Mezcla la cáscara de lima con el rábano marinado.
- 10. Corta la vaina de vainilla por la mitad a lo largo.
- 11. Raspa la pulpa de la vaina.
- 12. Añade la pulpa de vainilla, la leche y la mantequilla a un cazo pequeño.
- 13. Lleva la mezcla a ebullición.
- 14. Añade la sémola removiendo constantemente.
- 15. Deja que la mezcla hierva de nuevo.
- 16. Remueve hasta que se forme una masa de sémola firme.
- 17. Separa las claras de las yemas de los huevos.
- 18. Pon las claras en un recipiente alto.
- 19. Añade una pizca de sal.
- 20. Bate las claras con una batidora de mano hasta que estén firmes.
- 21. Añade poco a poco 50 gramos de azúcar de caña.
- 22. Bate hasta que el azúcar se haya disuelto por completo.
- 23. Incorpora el requesón a la masa de sémola tibia.
- 24. Mezcla luego las yemas.
- 25. Incorpora el rábano preparado a la masa.
- 26. Incorpora la clara a la masa con cuidado.
- 27. Forra una bandeja para muffins de 12 huecos con moldes de papel.
- 28. Llena los moldes con la masa de sémola.
- 29. Espolvorea los muffins con la cantidad restante de azúcar de caña.
- 30. Introduce la bandeja en el horno precalentado.
- 31. Hornea los muffins a 200 grados calor arriba/abajo (o 180 grados ventilado) en la rejilla central.
- 32. El tiempo de horneado es de unos 25 minutos.
- 33. Saca la bandeja del horno.
- 34. Deja enfriar los muffins durante cinco minutos en la bandeja.
- 35. Saca los muffins con cuidado de los moldes.
- 36. Ponlos sobre una rejilla.
- 37. Deja que los muffins se enfríen por completo.
Nutrición por ración
- kcal: 125
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 15 g