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🍰 Crumble crujiente de ruibarbo y fresa con manzana
359 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 50 g dátiles secos (sin hueso)
- 2 manzanas
- 250 g fresas (frescas o congeladas y descongeladas)
- 250 g ruibarbo
- 0.5 limón (jugo)
- 0.25 cucharadita polvo de vainilla
- 2 cucharadas aceite de coco
- 30 g crema de anacardos (2 cucharadas)
- 100 g harina integral de espelta
- 20 g coco rallado (3 cucharadas)
- 0.5 cucharadita polvo de canela
Preparación
- 1. Corta los dátiles en trozos pequeños.
- 2. Cubre los dátiles con agua.
- 3. Deja remojar los dátiles durante unos 15 minutos.
- 4. Pela las manzanas.
- 5. Corta las manzanas en cuartos.
- 6. Quita el corazón de los cuartos de manzana.
- 7. Corta las manzanas en cubos pequeños.
- 8. Lava las fresas.
- 9. Corta las fresas en cuartos.
- 10. Lava el ruibarbo.
- 11. Corta el ruibarbo en trozos pequeños.
- 12. Pon el ruibarbo en un bol.
- 13. Añade las fresas al bol.
- 14. Añade los cubos de manzana al bol.
- 15. Añade el jugo de limón al bol.
- 16. Añade la vainilla al bol.
- 17. Mezcla bien todas las frutas y especias.
- 18. Vierte la mezcla de frutas en una fuente de horno.
- 19. Escurre el agua de remojo de los dátiles.
- 20. Tritura los dátiles con una batidora de mano hasta obtener una pasta suave.
- 21. Coge una olla pequeña.
- 22. Añade el aceite de coco a la olla.
- 23. Derrite el aceite de coco a fuego lento.
- 24. Añade la pasta de dátiles a un bol para mezclar.
- 25. Añade la crema de anacardos al bol para mezclar.
- 26. Añade la harina al bol para mezclar.
- 27. Añade el coco rallado al bol para mezclar.
- 28. Añade la canela al bol para mezclar.
- 29. Añade el aceite de coco derretido al bol para mezclar.
- 30. Amasa todos los ingredientes hasta formar migas.
- 31. Distribuye las migas uniformemente sobre la mezcla de frutas.
- 32. Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador o nivel de gas 3).
- 33. Introduce la fuente de horno en el horno precalentado.
- 34. Hornea el crumble durante unos 20 minutos hasta que esté dorado.
- 35. Saca la fuente de horno del horno.
- 36. Sirve el crumble caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 359
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 46 g