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🍰 Suave compota de ciruelas con yogur de vainilla
231 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 600 g Renekloden
- 0.5 Bio-Zitrone
- 4 cda Honig
- 100 ml Birnensaft
- maicena 2 cdta
- 1 Vanilleschote
- 500 g Joghurt-Alternative aus Soja
- edulcorante líquido (al gusto)
Preparación
- 1. Lava las Renekloden (una variedad de ciruelas) bajo el agua corriente.
- 2. Corta las frutas con cuidado por la mitad.
- 3. Retira los huesos de las mitades de ciruela.
- 4. Exprime el limón para obtener el jugo.
- 5. Añade dos cucharadas de jugo de limón a una olla.
- 6. Agrega las ciruelas deshuesadas, la miel y el jugo de pera a la olla.
- 7. Lleva la mezcla a ebullición en la estufa.
- 8. Deja cocinar a fuego lento la compota durante cinco a seis minutos.
- 9. Disuelve la fécula de maíz con una pequeña cantidad de agua fría en un bol aparte.
- 10. Remueve la fécula hasta que quede suave, sin grumos.
- 11. Añade la fécula disuelta a la compota caliente mientras remueves constantemente.
- 12. Deja que todo hierva durante un minuto más.
- 13. Retira la olla del fuego y deja enfriar la compota durante unos diez a quince minutos.
- 14. Abre la vaina de vainilla por la longitud para dividirla en dos.
- 15. Raspa las pequeñas semillas de vainilla (la pulpa) de la vaina.
- 16. Mezcla bien la pulpa de vainilla con el yogur.
- 17. Prueba el yogur y ajusta el dulzor con edulcorante si es necesario.
- 18. Sirve la compota de ciruelas enfriada junto con el yogur de vainilla.
Nutrición por ración
- kcal: 231
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 39 g