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🍽️ Ensalada de arroz reconfortante con zanahorias, cebollas y pomelo
485 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g arroz integral
- Sal
- 1 pomelo
- 1 cucharadita azúcar moreno
- 4 cucharadas aceite de sésamo (claro)
- 2 zanahorias
- 2 cebollas rojas
- Cebollines
- Eneldo
- Cilantro
Preparación
- 1. Pon el arroz en una olla.
- 2. Añade aproximadamente el doble de agua que la cantidad de arroz que tienes.
- 3. Añade media cucharadita de sal al agua.
- 4. Deja cocinar el arroz a fuego lento durante unos 40 minutos, hasta que esté cocido.
- 5. Pela el pomelo completamente.
- 6. Corta los gajos con cuidado para sacarlos de la fruta.
- 7. Recoge el jugo que sale en un bol.
- 8. Exprime el jugo del resto de la pulpa y añádelo.
- 9. Mezcla bien el jugo con el azúcar y el aceite.
- 10. Sazona el aderezo finalmente con sal.
- 11. Pela las zanahorias.
- 12. Corta las zanahorias en rodajas muy finas o rállalas finamente.
- 13. Pela las cebollas.
- 14. Corta las cebollas en trozos grandes.
- 15. Escurre el arroz cocido.
- 16. Deja enfriar el arroz hasta que esté tibio.
- 17. Mezcla el arroz con los gajos de pomelo.
- 18. Añade las zanahorias y las cebollas cortadas.
- 19. Añade el aderezo preparado.
- 20. Incorpora todo con cuidado para mezclar bien.
- 21. Sirve la ensalada en platos.
- 22. Decora con cebollines, eneldo y cilantro.
- 23. Sirve la ensalada inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 485
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 62 g