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🍽️ Gachas de arroz con pimiento
213 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g pimientos rojos (2 pimientos)
- 100 g arroz integral parboiled
- 20 g sésamo pelado
- 0.5 naranja
- 3 c. s. aceite de colza
Preparación
- 1. Corta los pimientos por la mitad.
- 2. Retira las semillas y las membranas.
- 3. Lava bien los pimientos.
- 4. Corta la verdura en cubos pequeños.
- 5. Vierte 200 mililitros de agua en una olla.
- 6. Lleva el agua a ebullición.
- 7. Añade los cubos de pimiento al agua.
- 8. Agrega el arroz.
- 9. Añade el sésamo.
- 10. Lleva la mezcla a ebullición de nuevo.
- 11. Reduce el fuego al mínimo.
- 12. Tapa la olla.
- 13. Deja cocinar las gachas a fuego lento durante unos 20 minutos.
- 14. Exprime la naranja.
- 15. Incorpora el zumo de naranja al arroz.
- 16. Añade el aceite de colza.
- 17. Mezcla todo bien.
- 18. Tritura la masa con una batidora de mano.
- 19. Deja enfriar las gachas un momento.
- 20. Alimenta al bebé con una porción.
Nutrición por ración
- kcal: 213
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 24 g