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🍽️ Arroz con verduras y gambas
622 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 pimiento
- 250 g patatas
- tirabeques 200 g
- 200 g cebollitas de perla
- 5 cda aceite
- 150 ml caldo de verduras
- 1 cda salsa de soja
- 1 gestr. cdta fécula
- sal
- pimienta (de molinillo)
- 300 g arroz basmati
- gambas 500 g
Preparación
- 1. Lava las patatas bien.
- 2. Hierve las patatas en agua con sal durante unos 25 minutos.
- 3. Drena el agua de cocción.
- 4. Deja escurrir las patatas un momento.
- 5. Pela las patatas una vez se hayan enfriado.
- 6. Corta las patatas en rodajas.
- 7. Hierve el arroz en un poco más del doble de cantidad de agua ligeramente salada.
- 8. Baja el fuego a muy bajo.
- 9. Cocina el arroz durante unos 20 minutos con la tapa puesta.
- 10. Lava el pimiento.
- 11. Quita el tallo y las semillas del pimiento.
- 12. Corta el pimiento por la mitad.
- 13. Retira las membranas blancas del interior del pimiento.
- 14. Corta el pimiento en tiras.
- 15. Limpia los guisantes de azúcar.
- 16. Pela las cebollitas.
- 17. Calienta 3 cucharadas de aceite en una sartén.
- 18. Sofríe el pimiento y las cebollitas durante unos 3 a 4 minutos.
- 19. Añade las patatas y los guisantes de azúcar.
- 20. Añade el caldo y la salsa de soja.
- 21. Cocina las verduras durante otros 5 minutos.
- 22. Disuelve la fécula en un poco de agua hasta que quede homogénea.
- 23. Añade la mezcla de fécula a las verduras.
- 24. Deja que todo hierva un momento.
- 25. Sazona las verduras con sal y pimienta.
- 26. Calienta el aceite restante en una sartén aparte.
- 27. Fríe las gambas durante 3 a 4 minutos.
- 28. Sazona las gambas con sal y pimienta.
- 29. Mezcla las gambas con las verduras.
- 30. Distribuye el arroz en los platos.
- 31. Sirve las verduras con las gambas sobre el arroz.
Nutrición por ración
- kcal: 622
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 84 g