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🍲 Sopa clásica de arroz y verduras con carne de res
364 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 3 cucharadas mostaza (extra picante)
- 3 tallos orégano
- 1 cebolla
- 600 g pechuga de res magra
- 2 clavos de olor
- 2 hojas de laurel
- 6 granos de pimienta
- sal
- 500 g zanahorias
- 300 g puerro (1 tallo)
- 125 g arroz redondo natural
- pimienta
Preparación
- 1. Añade 2,5 litros de agua y la mostaza a una olla grande para sopa.
- 2. Lleva la mezcla a ebullición removiendo.
- 3. Lava las hojas de orégano bajo el agua corriente.
- 4. Pela la cebolla y córtala en cuatro trozos.
- 5. Enjuaga la carne rápidamente y sécala con papel de cocina.
- 6. Añade la carne, los trozos de cebolla, dos tallos de orégano, los clavos de olor, las hojas de laurel, los granos de pimienta y una cucharadita de sal a la olla.
- 7. Haz que la sopa hierva suavemente tapada a fuego lento durante aproximadamente una hora y media.
- 8. Retira la espuma gris que sube a la superficie de vez en cuando.
- 9. Lava las zanahorias, límpialas y pélalas.
- 10. Corta las zanahorias en rodajas diagonales de aproximadamente un centímetro de grosor.
- 11. Limpia el puerro y lávalo bien.
- 12. Corta el puerro en trozos diagonales de aproximadamente tres centímetros de largo.
- 13. Retira la carne cocida de la olla después del tiempo de cocción y colócala en un plato.
- 14. Cuela el caldo de mostaza a través de un colador fino en un bol.
- 15. Mide 1,5 litros del caldo y devuélvelo a la olla.
- 16. Vuelve a poner la carne en el caldo.
- 17. Añade las zanahorias y el arroz.
- 18. Lleva todo de nuevo a ebullición.
- 19. Haz que la sopa hierva ligeramente tapada a fuego lento durante aproximadamente diez minutos.
- 20. Añade el puerro a la sopa.
- 21. Cocina la sopa otros diez minutos hasta que el arroz esté apenas cocido.
- 22. Retira la carne de la sopa.
- 23. Retira cualquier grasa visible de la carne.
- 24. Corta la carne en rodajas finas.
- 25. Añade pimienta y un poco de sal al gusto para sazonar la sopa de arroz y verduras.
- 26. Sirve la sopa y coloca las rodajas de carne encima.
- 27. Decora el bol con el orégano restante.
- 28. Sirve la sopa caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 364
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 35 g