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🥗 Patatas crujientes con ensalada cremosa de trucha ahumada
309 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 Lollo bionda
- 1 Escarola
- 0.5 Limón
- 200 g Filete de trucha ahumada (2 Filetes de trucha ahumada)
- 50 ml Caldo
- 150 g Yogur (1,5 % grasa)
- 1 Cda Salsa de rábano picante (frasco)
- Sal
- Pimienta
- 1 Pizca Azúcar de caña
- 125 g Patatas firmes
- 2 Cda Aceite de colza
- 1 Rama Romero
- 1 Hoja de laurel
Preparación
- 1. Lava las lechugas bien bajo el agua corriente.
- 2. Seca las hojas y escúrrelas bien.
- 3. Corta las lechugas en trozos para comer o desmenúzalas con las manos.
- 4. Exprime el limón.
- 5. Reserva dos cucharadas de zumo de limón para el aderezo.
- 6. Desmenuza el primer filete de trucha ahumada con las manos en trozos pequeños.
- 7. Añade los trozos de trucha, el zumo de limón, el caldo, el yogur y la salsa de rábano picante en un recipiente alto.
- 8. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede fina.
- 9. Sazona el puré con sal, pimienta y azúcar.
- 10. Enfría el aderezo de trucha en la nevera.
- 11. Lava las patatas.
- 12. Pela las patatas.
- 13. Corta las patatas en cubos de aproximadamente un centímetro.
- 14. Calienta el aceite de colza en una sartén antiadherente.
- 15. Fríe los cubos de patata en ella, dándoles vueltas a menudo, durante cinco minutos hasta que estén crujientes.
- 16. Lava el romero.
- 17. Seca el romero sacudiéndolo.
- 18. Añade el romero y la hoja de laureal a la sartén después de cinco minutos.
- 19. Fríe las patatas durante otros cinco a siete minutos más hasta que estén crujientes y doradas.
- 20. Mezcla ambas lechugas en un bol con el aderezo de trucha frío.
- 21. Distribuye la ensalada en platos grandes.
- 22. Desmenuza el resto de la trucha ahumada en trozos.
- 23. Coloca los trozos de trucha sobre la ensalada.
- 24. Retira el romero y la hoja de laurel de la sartén.
- 25. Deja escurrir las croquetas de patata sobre papel de cocina.
- 26. Sazona las croquetas con sal y pimienta.
- 27. Espolvorea las croquetas sobre la ensalada.
- 28. Sirve el plato.
Nutrición por ración
- kcal: 309
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 16 g