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🍰 Tortilla de requesón con compota de ciruelas
404 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 50 g pasas
- 500 g ciruelas maduras
- 1 limón pequeño
- 1 rama de canela
- 1 anís estrellado
- 150 ml zumo de uva tinto
- 0.5 vaina de vainilla
- 3 huevos
- 50 g miel
- requesón desnatado 400 g
- 50 g sémola integral (espelta o trigo)
- 4 cucharadas leche (3,5 % grasa)
- 1 pizca sal
- 30 g mantequilla (2 cucharadas)
- azúcar glas de eritritol
Preparación
- 1. Pon las pasas en un plato pequeño.
- 2. Cubre las pasas con un poco de agua.
- 3. Deja remojar las pasas durante 30 minutos.
- 4. Lava las ciruelas bajo el agua corriente.
- 5. Corta las ciruelas por la mitad y quita los huesos.
- 6. Exprime el limón.
- 7. Añade 2 cucharadas de zumo de limón a una olla.
- 8. Añade las ciruelas cortadas por la mitad a la olla.
- 9. Añade la canela y el anís estrellado a la olla.
- 10. Lleva la mezcla en la olla a ebullición.
- 11. Apaga la mezcla con zumo de uva.
- 12. Deja cocer a fuego medio durante unos 5 minutos.
- 13. Retira la olla del fuego.
- 14. Deja enfriar completamente la compota.
- 15. Abre la vaina de vainilla por la mitad a lo largo.
- 16. Raspa la pulpa de vainilla con un cuchillo.
- 17. Separa las yemas de las claras de los huevos.
- 18. Bate las yemas con la pulpa de vainilla y la miel hasta que estén espumosas.
- 19. Añade el requesón a la mezcla de yemas.
- 20. Añade la sémola a la mezcla de yemas.
- 21. Añade la leche a la mezcla de yemas.
- 22. Añade las pasas escurridas a la mezcla de yemas.
- 23. Mezcla bien todos los ingredientes.
- 24. Deja reposar la masa durante unos 20 minutos.
- 25. Bate las claras con una pizca de sal hasta que estén firmes.
- 26. Incorpora las claras batidas con cuidado a la masa.
- 27. Derrite la mantequilla en una sartén.
- 28. Añade la masa a la sartén caliente.
- 29. Alisa la masa en la sartén.
- 30. Cocina la tortilla a fuego medio.
- 31. Dale la vuelta a la tortilla en la sartén.
- 32. Desmenuza la tortilla con una espátula en trozos pequeños.
- 33. Espolvorea la tortilla terminada con azúcar glas de eritritol.
- 34. Sirve la tortilla en platos.
- 35. Añade la compota de ciruelas enfriada.
- 36. Sirve el plato caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 404
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 49 g