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🍽️ Hamburguesas de pavo crujientes con mozzarella
479 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 bola de mozzarella (aprox. 125 g)
- 1 chalota
- 1 cucharadita de mostaza media
- 1 huevo
- 400 g de carne picada de pavo
- 2 cucharadas de migas de pan blanco
- Sal
- Pimienta de cayena
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 2 tomates
- 1 puñado de rúcula
- 4 panecillos
- 4 cucharadas de mayonesa
Preparación
- 1. Deja escurrir el mozzarella en un colador.
- 2. Corta el mozzarella en cubos pequeños.
- 3. Pela la chalota.
- 4. Corta la chalota en cubos finos.
- 5. Añade los cubos de chalota, la mostaza y el huevo a la carne picada.
- 6. Incorpora las migas de pan hasta que la masa sea fácil de moldear.
- 7. Sazona la mezcla de carne con sal y pimienta.
- 8. Forma cuatro hamburguesas del mismo tamaño con la carne.
- 9. Presiona unos cubos de mozzarella en el centro de cada hamburguesa.
- 10. Cubre completamente los cubos de mozzarella con la masa de carne.
- 11. Calienta el aceite en una sartén.
- 12. Fríe las hamburguesas en el aceite caliente.
- 13. Fríelas durante 6 a 8 minutos por cada lado hasta que estén doradas.
- 14. Lava los tomates.
- 15. Corta el tallo duro de los tomates.
- 16. Corta los tomates en rodajas finas.
- 17. Lava la rúcula.
- 18. Elimina los tallos gruesos o las hojas marchitas de la rúcula.
- 19. Seca la rúcula con un paño de cocina.
- 20. Desmenuza las hojas de rúcula en trozos más pequeños si es necesario.
- 21. Corta los panecillos por la mitad a lo largo.
- 22. Coloca una pequeña cantidad de rúcula en la mitad inferior del panecillo.
- 23. Coloca la hamburguesa terminada sobre la rúcula.
- 24. Unta la hamburguesa con una cucharada de mayonesa.
- 25. Cubre la hamburguesa con el resto de la rúcula.
- 26. Coloca las rodajas de tomate sobre la rúcula.
- 27. Coloca la mitad superior del panecillo como tapa.
- 28. Fija la hamburguesa con un palillo de madera.
- 29. Envuelve la hamburguesa en papel de mantequilla.
- 30. Lleva la hamburguesa a la escuela o al trabajo.
Nutrición por ración
- kcal: 479
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 36 g