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🍽️ Curry cremoso de pavo y verduras
755 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 500 g pechuga de pavo
- 1 tallo puerro (de tamaño mediano)
- 1 pimiento rojo
- 2 cucharadas mantequilla
- 2 cucharadas aceite
- sal
- pimienta (recién molida)
- 1 cucharadita curry
- 200 g leche de coco (lata, sin azúcar)
- 200 ml caldo de pollo
- 400 g arroz
Preparación
- 1. Cocina el arroz según las instrucciones del paquete.
- 2. Lava la carne y sécala con un paño de cocina.
- 3. Corta la carne en tiras de bocado.
- 4. Lava el puerro y límpialo.
- 5. Corta la parte blanca y verde claro del puerro en rodajas.
- 6. Lava el pimiento y quita el tallo.
- 7. Retira el interior del pimiento, incluyendo todas las membranas blancas y las semillas.
- 8. Corta el pimiento en tiras.
- 9. Calienta la mantequilla en una sartén.
- 10. Sofríe las verduras preparadas en la mantequilla caliente removiendo durante unos 5 minutos.
- 11. Sazona las verduras con sal y pimienta.
- 12. Retira las verduras de la sartén y resérvalas.
- 13. Sazona las tiras de carne con sal y pimienta.
- 14. Calienta el aceite en la misma sartén.
- 15. Dora la carne en el aceite caliente durante unos 3 a 4 minutos por todos los lados.
- 16. Espolvorea el curry sobre la carne y remueve brevemente.
- 17. Añade las verduras reservadas de nuevo a la sartén con la carne.
- 18. Vierte la leche de coco y el caldo sobre la mezcla.
- 19. Deja que el curry hierva a fuego lento durante unos 4 minutos.
- 20. Sirve el curry junto con el arroz cocido.
Nutrición por ración
- kcal: 755
- Protein: 44 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 83 g