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🍕 Pizza con col rizada
403 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 200 g harina de centeno (tipo 1150)
- sal
- azúcar moreno
- requesón desnatado 150 g
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- coles de Bruselas 500 g
- 2 dientes de ajo
- 2 tallos de mejorana fresca (o 1 cucharadita de mejorana seca)
- 80 g mozzarella
- 200 g tomates para pizza (de lata)
- 2 cucharaditas de pasta de tomate
- pimienta
- 15 g piñones (1 cucharada)
Preparación
- 1. Preparación previa: Precalienta el horno a 220 °C (aire caliente: 200 °C, gas: nivel 4).
- 2. Mezcla la harina, ½ cucharadita de sal y 1 pizca de azúcar en un bol grande.
- 3. Añade el requesón, el aceite y 3-4 cucharadas de agua fría a la mezcla de harina.
- 4. Trabaja los ingredientes con las ganchos de amasar de una batidora de mano hasta obtener una masa elástica.
- 5. Extiende la masa lo más fino posible sobre una superficie de trabajo ligeramente enharinada.
- 6. Forra una bandeja de horno con papel de hornear.
- 7. Coloca la masa sobre la bandeja y forma un pequeño borde alrededor.
- 8. Retira las hojas exteriores de la col rizada y lávala.
- 9. Seca la col rizada y corta los ramilletes por la mitad.
- 10. Hierve los ramilletes en agua salada hirviendo durante 2 minutos (blanquear = cocinar brevemente en agua hirviendo).
- 11. Escurre la col rizada y enjuágala brevemente con agua fría.
- 12. Deja que la col rizada escurra bien.
- 13. Pela el ajo y pícalo finamente.
- 14. Lava la mejorana fresca y sacúdela para secarla.
- 15. Desprende las hojitas de la mejorana.
- 16. Deja que la mozzarella escurra y córtala en trozos pequeños.
- 17. Mezcla los tomates en un bol con la pasta de tomate y la mejorana.
- 18. Condimenta la mezcla de tomates con sal, pimienta y 1 pizca de azúcar.
- 19. Extiende la mezcla de tomates uniformemente sobre la masa.
- 20. Cubre la pizza con la col rizada preparada.
- 21. Condimenta la col rizada con sal y pimienta.
- 22. Espolvorea el ajo, los piñones y la mozzarella uniformemente por encima.
- 23. Hornea la pizza en la rejilla central durante unos 20 minutos.
- 24. Corta la pizza terminada en trozos y sírvela.
Nutrición por ración
- kcal: 403
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 47 g