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🍕 Pizza de Atún y Cebollino
587 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 10 g levadura fresca
- 400 g harina de espelta tipo 1050
- 1 cdta sal
- 6 chalotas
- 4 cda aceite de oliva
- 300 g atún en su propio jugo
- 500 g tomates troceados (lata)
- 2 cdta orégano seco
Preparación
- 1. Desmenuza la levadura en 50 mililitros de agua tibia y remueve hasta que se disuelva.
- 2. Mezcla la harina con la sal y haz un hueco en el centro.
- 3. Añade la mezcla de levadura al hueco y espolvorea ligeramente con harina.
- 4. Cubre el bol y deja reposar la masa en un lugar cálido durante 15 minutos.
- 5. Añade poco a poco entre 100 y 150 mililitros de agua tibia y amasa la masa hasta que esté suave.
- 6. Forma una bola con la masa, cúbrelo y deja leudar durante 1 hora.
- 7. Pela la chalota y córtala en tiras finas y alargadas.
- 8. Calienta el aceite de oliva en una sartén y sofríe las chalotas hasta que estén transparentes.
- 9. Deja enfriar las chalotas.
- 10. Desmenuza el atún con las manos en trozos pequeños.
- 11. Amasa la masa con fuerza después del reposo y añade un poco de harina si es necesario.
- 12. Divide la masa en cuatro partes iguales y estíralas en pizzas finas.
- 13. Coloca las pizzas separadas en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- 14. Unta las pizzas con los tomates troceados, dejando un borde de 2 centímetros de ancho.
- 15. Cubre las pizzas con las chalotas enfriadas y el atún.
- 16. Añade un chorrito de aceite de oliva y espolvorea orégano seco.
- 17. Hornea las pizzas en el horno precalentado a 200 grados calor arriba/abajo (180 grados con ventilador o gas nivel 3) en la rejilla inferior durante 20 minutos.
Nutrición por ración
- kcal: 587
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 72 g