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🍰 Muffins jugosos de ciruela
168 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 30 g sésamo (pelado; 2 cucharadas)
- 400 g ciruelas
- 100 g harina integral de trigo
- 80 g harina de trigo (tipo 550)
- 125 g azúcar de caña
- 1 pizca sal
- 3 cucharaditas polvo de hornear
- 170 ml suero de leche
- 1 huevo
- 50 ml aceite de germen
Preparación
- 1. Coloca el sésamo en una sartén pequeña antiadherente.
- 2. Tuesta el sésamo hasta que esté dorado.
- 3. Retira la sartén del fuego.
- 4. Vierte el sésamo en un plato pequeño.
- 5. Deja que el sésamo se enfríe completamente.
- 6. Lava las ciruelas bajo el agua corriente.
- 7. Escurre bien las ciruelas.
- 8. Corta las ciruelas por la mitad y quita los huesos.
- 9. Corta 12 mitades de ciruela en gajos.
- 10. Corta el resto de las ciruelas en cubos pequeños.
- 11. Coloca la harina, el azúcar, una pizca de sal y el polvo de hornear en un bol.
- 12. Mezcla bien los ingredientes secos entre sí.
- 13. Añade el suero de leche, el huevo y el aceite al bol.
- 14. Reserva aproximadamente dos tercios de los granos de sésamo ya enfriados.
- 15. Añade también este sésamo al bol de mezcla.
- 16. Bate todo con una batidora de mano hasta obtener una masa homogénea.
- 17. Coge una cuchara de madera.
- 18. Incorpora los cubos de ciruela con cuidado a la masa.
- 19. Prepara una bandeja para muffins con 12 cavidades.
- 20. Coloca un molde de papel en cada cavidad.
- 21. Coge una cucharada de sopa.
- 22. Distribuye la masa uniformemente entre los moldes.
- 23. Coloca los gajos de ciruela encima de los muffins.
- 24. Espolvorea el resto del sésamo por encima.
- 25. Precalienta el horno a 180 grados calor arriba/abajo.
- 26. Coloca la bandeja en la rejilla central.
- 27. Hornea los muffins durante unos 25 minutos.
- 28. Retira la bandeja del horno.
- 29. Deja que los muffins se enfríen en la bandeja durante unos 5 minutos.
- 30. Coloca la bandeja sobre una rejilla de enfriamiento.
- 31. Deja que los muffins se enfríen completamente dentro de los moldes.
Nutrición por ración
- kcal: 168
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 24 g