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🍽️ Crêpes rellenas de champiñones
235 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 150 g harina
- 300 ml leche
- 1 pizca sal
- 2 huevos
- mantequilla (para freír)
- 200 g champiñones ostra
- 1 pimiento verde
- 100 g judías verdes (lata)
- 1 guindilla
- 1 cebolla roja
- 1 cda aceite de oliva
- 2 cdas queso crema bajo en grasa (aprox. 20%)
- 2 cdas salsa de chile (dulce y agria)
- sal
- 2 cdas perejil picado (para decorar)
Preparación
- 1. Mezcla la harina, la leche y la sal en un bol hasta que no queden grumos.
- 2. Añade los huevos y sigue removiendo la masa hasta que quede líquida.
- 3. Deja reposar la masa diez minutos para que la harina absorba bien el líquido.
- 4. Si la masa queda muy espesa, añade un poco más de leche.
- 5. Enciende el horno y ajústalo a 80 grados Celsius para calor arriba y abajo.
- 6. Calienta una sartén y añade un poco de mantequilla.
- 7. Vierte una capa fina de masa en la sartén caliente.
- 8. Fríe la crêpe por ambos lados hasta que esté dorada.
- 9. Retira la crêpe ya hecha y colócala en el horno precalentado para mantenerla caliente.
- 10. Repite este proceso con el resto de la masa.
- 11. Limpia los champiñones y córtalos en tiras finas.
- 12. Lava el pimiento, córtalo por la mitad y quita las semillas.
- 13. Corta el pimiento también en tiras.
- 14. Deja escurrir bien las judías en un colador.
- 15. Corta la guindilla en anillos finos.
- 16. Pela la cebolla y córtala por la mitad.
- 17. Corta las mitades de cebolla en tiras.
- 18. Calienta el aceite en una sartén y saltea los champiñones y las cebollas durante dos o tres minutos.
- 19. Añade las tiras de pimiento y los anillos de guindilla a la sartén.
- 20. Añade un chorro de agua a la sartén para desglasar.
- 21. Incorpora las judías escurridas a la mezcla de verduras.
- 22. Deja que todo se cocine a fuego lento durante unos dos minutos.
- 23. Mezcla el queso crema y la salsa de chile con el relleno.
- 24. Rectifica la sal del relleno al gusto.
- 25. Rellena las crêpes tibias con la mezcla.
- 26. Espolvorea perejil fresco sobre las crêpes rellenas y sírvelas.
Nutrición por ración
- kcal: 235
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 25 g