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🍽️ Penne all'arrabbiata – más inteligente
471 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g tomates (4 tomates)
- 2 cebollas pequeñas
- 2 dientes de ajo pequeños
- 1 chile rojo
- 3 cucharadas soperas aceite de oliva
- 2 cucharadas soperas pasta de tomate
- 175 g penne integrales
- sal
- 2 tallos perejil
Preparación
- 1. Corta las bases duras de los tomates en forma de cuña.
- 2. Pon los tomates brevemente en agua hirviendo.
- 3. Sácalos inmediatamente y enfríalos bajo agua fría.
- 4. Quita la piel de los tomates.
- 5. Cuartatea los tomates y quita el corazón.
- 6. Corta los tomates en cubos pequeños.
- 7. Pela las cebollas y el ajo.
- 8. Pica las cebollas y el ajo finamente.
- 9. Corta el chile por la mitad a lo largo.
- 10. Quita las semillas del chile.
- 11. Lava el chile.
- 12. Pica el chile finamente.
- 13. Calienta el aceite en una sartén.
- 14. Añade las cebollas, el ajo y el chile a la sartén.
- 15. Sofríe los ingredientes a fuego medio durante 2 a 3 minutos.
- 16. Añade los tomates cortados en cubos a la sartén.
- 17. Cocina los tomates a fuego medio durante 15 minutos.
- 18. Remueve a menudo.
- 19. Añade la pasta de tomate a la salsa.
- 20. Mezcla bien la pasta de tomate.
- 21. Cocina las penne en abundante agua con sal según las instrucciones del paquete.
- 22. Escurre las pastas en un colador.
- 23. Reserva un poco del agua de cocción de las pastas.
- 24. Lava el perejil.
- 25. Seca el perejil sacudiéndolo.
- 26. Desprende las hojas de perejil de los tallos.
- 27. Pica las hojas de perejil.
- 28. Añade las penne y el perejil a los tomates.
- 29. Mezcla todo bien.
- 30. Diluye la salsa con un poco de agua de las pastas si está demasiado espesa.
Nutrición por ración
- kcal: 471
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 62 g