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🍽️ Ensalada tibia de chirivía con pera y queso
450 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g chirivías
- sal
- pimienta (de molinillo)
- 4 cucharadas aceite de oliva
- 1 rama romero
- 250 g col lombarda
- 200 g uvas blancas (sin pepitas)
- 250 g espinacas baby
- 4 rábanos
- 3 cucharadas vinagre de vino blanco
- 2 cucharadas aceite de nuez
- 1 cucharadita miel
- 2 peras
- 200 g queso azul
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 200 grados. Configura la función de calor arriba y abajo.
- 2. Pela las chirivías. Córtalas por la mitad a lo largo.
- 3. Coloca las chirivías en un bol. Sazona con sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Mezcla todo bien hasta que estén bien cubiertas.
- 4. Coloca las chirivías y el romero en una bandeja de horno.
- 5. Hornea las chirivías en el horno precalentado durante unos 25 minutos. Gíralas de vez en cuando para que se doren uniformemente.
- 6. Saca las chirivías del horno. Deja que se enfríen a temperatura ambiente.
- 7. Retira las hojas exteriores marchitas de la col lombarda. Corta el resto en tiras finas. Para ello, usa un rascador de verduras o un cuchillo afilado.
- 8. Lava las uvas a fondo. Sécalas con un paño.
- 9. Lava la espinaca. Escúrrela bien para que no quede agua.
- 10. Limpia los rábanos. Lávalos. Córtalos en rodajas muy finas.
- 11. Bate el vinagre con el aceite de nuez, el aceite de oliva restante, la miel, la sal y la pimienta en un pequeño plato. Remueve hasta que el aderezo esté cremoso.
- 12. Lava las peras. Córtalas en octavos. Retira el núcleo duro.
- 13. Distribuye todos los ingredientes preparados en platos pequeños o cuencos.
- 14. Desmenuza el queso por encima de forma gruesa.
- 15. Añade una cucharada de aderezo por encima. Sirve la ensalada de inmediato. Acompaña con baguette fresco, que queda delicioso.
Nutrición por ración
- kcal: 450
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 33 g