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🍝 Espaguetis con carne de cangrejo y rúcula
587 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g espaguetis integrales
- Sal
- 70 g pancetta (tocino italiano; en lonchas)
- 1 puñado rúcula
- 2 dientes de ajo
- 150 g carne de cangrejo
- 1 cda aceite de oliva
- 50 g migas de pan blanco
- 1 chorro de vino blanco seco
- Pimienta
Preparación
- 1. Hervir agua en una olla grande y añadir un poco de sal.
- 2. Añadir los espaguetis al agua hirviendo y cocerlos al dente según las instrucciones del paquete.
- 3. Cortar la pancetta en tiras finas.
- 4. Lavar bien la rúcula.
- 5. Secar la rúcula con una escurridora de ensaladas o un paño de cocina.
- 6. Desprender las hojas de rúcula de los tallos duros.
- 7. Cortar las hojas de rúcula en trozos más pequeños si es necesario.
- 8. Pelar el diente de ajo.
- 9. Picar el ajo muy fino.
- 10. Desmenuzar la carne de cangrejo con los dedos en trozos pequeños.
- 11. Calentar una cucharadita de aceite en una sartén grande.
- 12. Freír las migas de pan en el aceite caliente hasta que estén doradas.
- 13. Retirar las migas tostadas de la sartén.
- 14. Poner las migas en un plato y reservar.
- 15. Añadir el ajo picado, las tiras de pancetta y la carne de cangrejo a la sartén restante.
- 16. Sofreír los ingredientes durante uno o dos minutos.
- 17. Desglasar la sartén con vino blanco.
- 18. Escurrir los espaguetis cocidos en un colador.
- 19. Añadir los espaguetis escurridos a la sartén con la carne de cangrejo.
- 20. Añadir la rúcula a la sartén.
- 21. Mezclar todo bien.
- 22. Sazonar la pasta con sal y pimienta al gusto.
- 23. Distribuir la pasta en los platos.
- 24. Espolvorear los platos terminados con las migas de pan blanco tostadas.
Nutrición por ración
- kcal: 587
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 71 g