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🍝 Pasta con pesto de tomate y verduras
459 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 100 g tomates secos
- apio 1 tallos
- 150 g tomates cherry dulces
- 45 g almendras (3 c. s.)
- 0.5 c. ch. pimentón dulce
- 1 c. ch. hojas de tomillo
- 1 c. ch. zumo de limón
- 2 c. s. aceite de oliva
- sal
- pimienta
- 300 g fideos de espelta integrales (o pasta sin gluten)
- 400 g calabacines pequeños (2 calabacines pequeños)
- 2 zanahorias
- 10 g perejil (0.5 manojo)
Preparación
- 1. Corta 50 gramos de los tomates secos en trozos pequeños.
- 2. Lava bien el apio y los tomates cherry.
- 3. Corta el apio lavado y los tomates cherry en trozos pequeños.
- 4. Añade los tomates secos, las verduras cortadas, las almendras, el pimentón, el tomillo y el zumo de limón a una batidora.
- 5. Tritura los ingredientes hasta obtener una masa fina y suave.
- 6. Añade una cucharada sopera de aceite a la mezcla del pesto.
- 7. Condimenta la pasta final con sal y pimienta al gusto.
- 8. Cocina los fideos en abundante agua hirviendo con sal.
- 9. Sigue exactamente el tiempo de cocción indicado en el paquete.
- 10. Cocina los fideos hasta que estén al dente.
- 11. Mientras tanto, lava los calabacines y las zanahorias.
- 12. Pela los calabacines y las zanahorias con un pelador hasta obtener tiras largas y finas.
- 13. Corta los tomates secos restantes en trozos pequeños.
- 14. Lava bien el perejil.
- 15. Seca bien el perejil.
- 16. Corta las hojas de perejil finamente.
- 17. Calienta el aceite restante en una sartén.
- 18. Sofríe las tiras de verdura durante 2 a 3 minutos.
- 19. Remueve constantemente.
- 20. Cocina las verduras a fuego medio.
- 21. Escurre los fideos.
- 22. Deja que los fideos escurran bien.
- 23. Mezcla los fideos con los tomates secos cortados en trozos pequeños.
- 24. Añade la mitad de la mezcla de pesto.
- 25. Mezcla todo bien con las verduras salteadas.
- 26. Condimenta toda la mezcla con un poco de sal y pimienta.
- 27. Sirve la pasta en los platos.
- 28. Rocía las porciones con un poco de pesto.
- 29. Espolvorea el perejil restante por encima.
Nutrición por ración
- kcal: 459
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 63 g