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🍽️ Chips de pasta crujientes con dip fresco
258 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g pasta integral
- Sal
- 2 dientes de ajo
- 3 cda aceite de oliva
- 30 g parmesano
- 1 cdta hierbas italianas (secas)
- 0.5 cdta pimentón dulce
- Pimienta
- 1 puñado albahaca
- 140 g judías blancas (lata; peso escurrido)
- 150 g yogur griego
Preparación
- 1. Hirve agua en una olla grande y añade sal.
- 2. Cocina la pasta en él según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente.
- 3. Escurre la pasta en un colador y déjala escurrir bien.
- 4. Ralla el parmesano fino.
- 5. Pela un diente de ajo y córtalo en rodajas finas.
- 6. Pon la pasta escurrida en un bol.
- 7. Añade dos cucharadas soperas de aceite de oliva.
- 8. Añade el parmesano rallado.
- 9. Añade las rodajas de ajo.
- 10. Añade la mitad de las hierbas italianas.
- 11. Añade el pimentón.
- 12. Sazona todo con sal y pimienta.
- 13. Mezcla bien la pasta con las especias.
- 14. Precalienta la freidora de aire a 220 grados Celsius.
- 15. Coloca la pasta sazonada en la freidora de aire.
- 16. Hornea los chips de pasta durante 15 a 20 minutos.
- 17. Precalienta el horno a 220 grados Celsius.
- 18. Coloca la pasta en una bandeja de horno.
- 19. Hornea los chips de pasta en el horno durante 15 a 20 minutos.
- 20. Pela el diente de ajo restante.
- 21. Lava la albahaca.
- 22. Escurre la albahaca.
- 23. Reserva la mitad de la albahaca para decorar.
- 24. Enjuaga las judías.
- 25. Deja escurrir las judías.
- 26. Pon el yogur en un vaso batidor.
- 27. Añade el diente de ajo.
- 28. Añade las judías.
- 29. Añade la mitad restante de la albahaca.
- 30. Añade la mitad restante de las hierbas y especias.
- 31. Tritura todo fino con una batidora de mano.
- 32. Decora el dip con la albahaca reservada.
- 33. Sirve el dip junto con los chips de pasta.
Nutrición por ración
- kcal: 258
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 31 g