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🍽️ Terrina crujiente de pimiento y requesón
154 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 0.5 pimiento rojo
- 0.5 pimiento amarillo
- 0.5 pimiento verde
- 1 chalota
- 2 ramitas eneldo
- 1 cda aceite de girasol
- 1 cda azúcar
- 1 cda zumo de limón
- sal
- pimienta
- 2 hojas gelatina
- 300 g yogur griego cremoso (mín. 10 %)
- 1 diente de ajo
- 1 pizca rábano picante
- 1 puñado de ensalada mixta (p. ej. radicchio, rúcula, lollo bionda)
Preparación
- 1. Quita las semillas y el tallo del pimiento. Lávalos bien y sécalos con un paño de cocina. Corta la pulpa en dados muy pequeños.
- 2. Pela la chalota. Córtala también en dados finos.
- 3. Lava el eneldo. Escúrrelo para eliminar el exceso de agua. Arranca los delicados brotes de eneldo de los tallos y pícalos finamente.
- 4. Calienta el aceite de girasol en una sartén alta.
- 5. Añade los dados de chalota a la sartén caliente. Sofríelos a fuego lento durante 3 minutos, hasta que estén transparentes y suaves.
- 6. Añade los dados de pimiento a la chalota. Sofríe las verduras otros 3 minutos.
- 7. Espolvorea el azúcar sobre las verduras. Déjalo tostar brevemente hasta que se caramelice ligeramente.
- 8. Desglasa todo con el zumo de limón. Sazona con sal y pimienta. Retira la sartén del fuego.
- 9. Coloca la hoja de gelatina en un bol con agua fría. Déjala ablandar en su interior.
- 10. Retira 2 cucharadas soperas del yogur griego cremoso y caliéntalas en un cazo pequeño.
- 11. Retira la gelatina del agua y escúrrela bien. Añádela al yogur tibio. Remueve hasta que la gelatina se disuelva por completo.
- 12. Retira el cazo del fuego. Añade el resto del yogur a la mezcla de gelatina poco a poco, removiendo.
- 13. Pela el ajo. Pícalo finamente.
- 14. Incorpora el ajo picado, el eneldo picado y el rábano picante a la mezcla de yogur.
- 15. Añade los dados de pimiento sofritos a la mezcla de yogur. Mezcla todo bien.
- 16. Sazona el relleno con fuerza con sal y pimienta.
- 17. Enjuanta los moldes con agua fría.
- 18. Rellena los moldes con la mezcla de pimiento y yogur.
- 19. Cubre los moldes. Déjalos en la nevera durante al menos 6 horas para que la terrina se firme.
- 20. Lava la ensalada. Lávala bien. Escúrrela.
- 21. Desmenuza la ensalada en trozos para comer.
- 22. Sumerge los moldes brevemente en agua caliente para desmoldar las terrinas.
- 23. Si es necesario, pasa un cuchillo con cuidado por el borde interior del molde.
- 24. Desmolda las terrinas en el centro de cuatro platos.
- 25. Añade la ensalada alrededor de las terrinas en los platos.
Nutrición por ración
- kcal: 154
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 11 g