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🍽️ Ensalada de pan colorida con tomate, mozzarella y rúcula
475 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 3 cucharadas de vinagre balsámico oscuro
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 0.5 cucharadita de romero seco
- jarabe de arce
- sal
- pimienta
- 3 tomates grandes
- 2 puñados de rúcula
- 1 puñado de albahaca
- 2 bolas de mozzarella (de 125 g cada una)
- 5 rebanadas de pan blanco
- 1 diente de ajo
Preparación
- 1. Mezcla tres cucharadas de aceite de oliva con el vinagre balsámico en un bol pequeño.
- 2. Añade orégano, tomillo y romero a la mezcla de aceite.
- 3. Condimenta el aderezo con jarabe de arce, sal y pimienta al gusto.
- 4. Precalienta el horno a 180 grados de calor arriba/abajo (o 160 grados con ventilador).
- 5. Lava los tomates cuidadosamente bajo agua corriente.
- 6. Retira la parte dura del tallo de los tomates.
- 7. Corta los tomates en cubos grandes y para comer.
- 8. Enjuaga brevemente la rúcula y la albahaca.
- 9. Seca bien las verduras, por ejemplo en una escurridora de ensaladas o con un paño de cocina.
- 10. Saca la mozzarella del envase y escurre el líquido.
- 11. Corta la mozzarella en trozos grandes.
- 12. Mezcla los cubos de tomate, la rúcula, la albahaca y la mozzarella en un bol grande.
- 13. Coloca la mezcla de ensalada en los platos para servir.
- 14. Pincela el pan blanco con el aceite de oliva restante.
- 15. Coloca el pan en el horno precalentado.
- 16. Tuesta el pan durante unos cinco minutos, dándole la vuelta una vez a mitad de cocción.
- 17. Pela los dientes de ajo mientras tanto.
- 18. Corta los dientes de ajo por la mitad a lo largo.
- 19. Saca las rebanadas de pan tostado del horno.
- 20. Frota inmediatamente las rebanadas de pan calientes con las mitades de ajo.
- 21. Corta el pan tostado en cubos pequeños.
- 22. Añade los cubos de pan a la ensalada en los platos.
- 23. Vierte el aderezo preparado sobre toda la ensalada.
- 24. Mezcla todo bien para que el pan absorba el aderezo.
- 25. Sirve la ensalada panzanella inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 475
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 41 g