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🍽️ Champiñones Rellenos Empanizados
210 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 3 cucharadas de perejil picado
- 1 diente de ajo
- salsa Worcestershire
- 200 g de yogur
- 8 setas Portobello
- zumo de un limón
- sal
- pimienta (recién molida)
- pimienta de Cayena
- 1 huevo
- 30 g de pan rallado
- 2 cucharadas de mantequilla
Preparación
- 1. Exprime el limón.
- 2. Limpia los champiñones.
- 3. Corta los tallos.
- 4. Pica los tallos finamente.
- 5. Reserva los tallos picados.
- 6. Añade unas gotas de zumo de limón a los sombreros de las setas.
- 7. Condimenta las setas con sal.
- 8. Condimenta las setas con pimienta.
- 9. Bate el huevo en un bol pequeño.
- 10. Coloca el pan rallado en un plato hondo.
- 11. Sumerge los sombreros de las setas en el huevo batido.
- 12. Cubre los sombreros de las setas con el pan rallado.
- 13. Calienta la mantequilla en una sartén amplia.
- 14. Fríe los champiñones a fuego lento.
- 15. Fríe los champiñones durante unos 8 minutos.
- 16. Fríe los champiñones por ambos lados hasta que estén dorados.
- 17. Pela el ajo.
- 18. Mezcla el yogur con sal.
- 19. Mezcla el yogur con pimienta.
- 20. Añade ajo prensado al yogur.
- 21. Añade unas gotas de salsa Worcestershire al yogur.
- 22. Añade un poco de zumo de limón al yogur.
- 23. Prueba la salsa y ajusta el sabor.
- 24. Reserva 2 cucharadas de perejil.
- 25. Mezcla el perejil restante en la salsa.
- 26. Retira las setas de la sartén.
- 27. Mantén las setas calientes.
- 28. Sofríe brevemente los tallos de seta picados en la grasa de fritado caliente.
- 29. Añade el zumo de limón restante a los tallos.
- 30. Añade el perejil reservado a los tallos.
- 31. Rellena los sombreros de las setas con la mezcla.
- 32. Sirve las setas con la salsa de hierbas.
- 33. Acompaña con una ensalada fresca.
Nutrición por ración
- kcal: 210
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 11 g