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🍲 Sopa de champiñones y pak choi
185 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g champiñones mixtos (p. ej. enokitake y champiñón de ostra)
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de jengibre fresco rallado
- 1 pak choi (aprox. 500 g)
- 750 ml caldo de verduras
- 2 cucharadas de aceite de sésamo
- 2 huevos
- salsa de soja
- sal
- salsa hoisin
Preparación
- 1. Limpia los champiñones y corta los champiñones de ostra en rodajas finas.
- 2. Pela el diente de ajo y el trozo de jengibre y pica ambos ingredientes muy finamente.
- 3. Lava el pak choi, retira el tallo duro inferior y corta la verdura en tiras estrechas.
- 4. Calienta una cucharada de aceite en una olla y sofríe los champiñones de ostra cortados, el ajo y el jengibre en ella.
- 5. Añade las tiras de pak choi a los champiñones y desglasa todo con el caldo de verduras.
- 6. Deja que la sopa hierva a fuego lento durante unos cinco minutos hasta que la verdura esté cocida.
- 7. Bate los huevos en un bol con una cucharada de salsa de soja.
- 8. Calienta el aceite restante en una sartén antiadherente y fríe la mezcla de huevo hasta formar un omelette fino.
- 9. Voltea el omelette sobre una tabla de cortar, córtalo en trozos grandes y añádelo a la sopa junto con los champiñones enokitake.
- 10. Deja que los ingredientes se infusionen brevemente en la sopa y rectifica el plato con salsa de soja, sal y salsa hoisin.
- 11. Distribuye la sopa terminada en pequeños cuencos y sírvela caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 185
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 12 g