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🍳 Avena remojada durante la noche con naranja sanguina

379 kcal · 30 min · 4 raciones

Avena remojada durante la noche con naranja sanguina Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Coge dos naranjas sanguinas y quítale la piel por completo. Asegúrate de que no quede ninguna parte blanca de la membrana pegada a la fruta.
  2. 2. Corta con cuidado los trozos de pulpa entre las membranas finas.
  3. 3. Divide los filetes en trozos más pequeños si te parecen demasiado grandes.
  4. 4. Añade la avena, la leche, el yogur y la miel a un bol.
  5. 5. Remueve bien los ingredientes hasta que estén bien mezclados.
  6. 6. Incorpora los trozos de naranja preparados a la mezcla de avena.
  7. 7. Reparte la mezcla en pequeños frascos con cierre de bisagra. Cada frasco debe tener una capacidad de unos 250 mililitros.
  8. 8. Cierra bien los frascos.
  9. 9. Coloca los frascos en la nevera durante 12 horas.
  10. 10. Lo mejor es dejar que la avena se hidrate durante la noche.
  11. 11. Pela también la naranja restante por completo.
  12. 12. Saca con cuidado la pulpa de las membranas también en este caso.
  13. 13. Añade los trozos frescos de naranja como topping sobre la avena ya hidratada.
  14. 14. Sirve el desayuno directamente.

Nutrición por ración