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🍽️ Minestrone clásica con jamón ahumado
372 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- apio 1 Staudens
- 1 cebolla
- 4 dientes de ajo jóvenes
- 250 g patatas harinosas
- 2 zanahorias
- 1 calabacín
- 250 g judías blancas (lata)
- 3 cucharadas aceite de oliva
- 1 cucharadita pasta de tomate
- 800 ml caldo de verduras
- 50 g panceta
- 400 g tomates
- parmesano (rallado fresco)
- sal
- pimienta (molida)
Preparación
- 1. Lava bien el apio y quítale las fibras duras. Corta la verdura en cubos pequeños.
- 2. Lava el calabacín y córtalo también en cubos pequeños.
- 3. Pela la cebolla y los dientes de ajo. Corta ambos ingredientes en cubos finos.
- 4. Pela las patatas y las zanahorias. Corta la verdura en cubos pequeños.
- 5. Enjuaga las judías y déjalas escurrir bien en un colador.
- 6. Calienta un poco de aceite en una olla grande. Sofríe el apio, la cebolla, el calabacín, el ajo y las zanahorias en él.
- 7. Añade la pasta de tomate a la verdura y desglasa todo con caldo de verduras.
- 8. Corta la panceta en cubos pequeños.
- 9. Añade los cubos de panceta y los cubos de patata a la sopa.
- 10. Cubre los tomates con agua hirviendo y enfríalos inmediatamente en agua fría.
- 11. Quita la piel a los tomates. Córtalos en cuartos y quítales el corazón.
- 12. Corta los tomates descorazonados en cubos y añádelos a la olla.
- 13. Deja que la sopa hierva suavemente a fuego bajo durante unos 30 minutos.
- 14. Añade las judías escurridas a la sopa.
- 15. Deja que las judías se cocinen otros 10 minutos.
- 16. Añade un poco más de caldo de verduras si es necesario, por si la sopa se espesa demasiado.
- 17. Sazona la minestrone finalmente con sal y pimienta al gusto.
- 18. Sirve la sopa terminada espolvoreada con parmesano rallado.
Nutrición por ración
- kcal: 372
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 34 g