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🍽️ Metes los pinchos de albóndigas con especias orientales al horno
527 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g carne picada de ternera
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 cucharaditas curry
- 4 cucharadas pan rallado
- 1 huevo (tamaño S)
- sal
- pimienta recién molida
- 2 cucharadas aceite
- 150 g pepino
- 1 pimiento verde pequeño
- 4 tomates
- 1 cebolla
- 4 tallos de menta
- 1 cucharada vinagre de vino blanco
- 2 cucharadas aceite
- sal
- pimienta recién molida
Preparación
- 1. Pon la carne picada en un bol grande.
- 2. Pela la cebolla y el ajo.
- 3. Pica la cebolla y el ajo muy finamente.
- 4. Añade el curry, el pan rallado, el huevo, la sal y la pimienta a la carne.
- 5. Mezcla todo bien hasta que obtengas una masa homogénea.
- 6. Húmedece las manos con un poco de agua.
- 7. Forma albóndigas del tamaño de un albaricoque con la masa.
- 8. Calienta un poco de aceite en una sartén antiadherente.
- 9. Dora las albóndigas por todos los lados.
- 10. Retira las albóndigas de la sartén y déjalas enfriar un poco.
- 11. Engrasa ligeramente los pinchos de madera.
- 12. Ensarta las albóndigas ya frías en los pinchos.
- 13. Precalienta el horno a 180 grados (gas: nivel 2-3, ventilado: 160 grados).
- 14. Hornea los pinchos durante 10 a 15 minutos en el horno.
- 15. Lava el pepino.
- 16. Corta el pepino por la mitad y quita las semillas.
- 17. Corta el pimiento en cuartos y quita las semillas.
- 18. Lava los cuartos de pimiento.
- 19. Lava los tomates.
- 20. Corta los tomates en cuartos y quita las semillas.
- 21. Pela la cebolla.
- 22. Corta el pepino, el pimiento, los tomates y la cebolla en cubos muy pequeños.
- 23. Lava la menta.
- 24. Desprende las hojas de menta de los tallos.
- 25. Mezcla el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta en un bol.
- 26. Añade las verduras y la menta picadas a la mezcla del aderezo.
- 27. Mezcla bien la ensalada.
- 28. Sirve la ensalada junto con los pinchos de carne.
Nutrición por ración
- kcal: 527
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 19 g