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🍽️ Orecchiette crujientes con col rizada y anchoas
465 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g Orecchiette
- Sal grueso
- 400 g col rizada tierna
- 2 dientes de ajo
- 4 cucharadas aceite de oliva
- 2 filetes de anchoa
- Escamas de chile
Preparación
- 1. Hierve una olla grande con agua salada.
- 2. Añade las Orecchiette al agua hirviendo.
- 3. Cocina la pasta al dente (al dente), según las instrucciones del paquete.
- 4. Lava bien la col rizada bajo el agua corriente.
- 5. Retira los tallos duros de la col rizada.
- 6. Corta la col rizada en trozos grandes.
- 7. Pela los dientes de ajo.
- 8. Pica el ajo finamente.
- 9. Calienta el aceite en una sartén grande.
- 10. Añade el ajo picado al aceite caliente.
- 11. Sofríe el ajo brevemente hasta que huela bien.
- 12. Añade la col rizada picada a la sartén.
- 13. Cocina la col rizada durante 1 a 2 minutos, hasta que se marchite.
- 14. Pica las anchoas finamente.
- 15. Añade las anchoas a la col rizada en la sartén.
- 16. Escurre la pasta, pero reserva un poco del agua de cocción.
- 17. Añade la pasta escurrida a la sartén.
- 18. Mezcla todo bien, añade un poco de agua de cocción si es necesario.
- 19. Sazona la mezcla con sal y escamas de chile.
- 20. Sirve el plato en platos.
Nutrición por ración
- kcal: 465
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 74 g