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🍽️ Risotto con puerro y salmón en salsa de naranja
396 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g filete de salmón
- Sal
- Pimienta
- 2 cucharadas aceite de colza
- 20 g mostaza (1 cucharada)
- 2 naranjas ecológicas
- 400 g puerro (2 tallos)
- 130 g arroz para risotto
- 400 ml caldo de verduras clásico
Preparación
- 1. Lava los filetes de salmón bajo agua fría.
- 2. Seca el pescado con un paño de cocina.
- 3. Condimenta los filetes con sal y pimienta.
- 4. Añade una cucharada de aceite a una fuente de horno grande (29x30 cm).
- 5. Enmantequilla la fuente con ello.
- 6. Coloca los filetes de salmón en la fuente.
- 7. Cubre el pescado con mostaza.
- 8. Lava una naranja a fondo.
- 9. Seca la naranja.
- 10. Corta 2 o 3 rodajas finas de la naranja.
- 11. Reserva estas rodajas.
- 12. Pela el resto de la naranja.
- 13. Corta la naranja pelada en rodajas de unos 5 milímetros de grosor.
- 14. Distribuye las rodajas de naranja sobre el filete de salmón.
- 15. Precalienta el horno a 180 grados.
- 16. Si usas ventilador, pon 160 grados.
- 17. Si tienes horno de gas, ajusta al nivel 2 o 3.
- 18. Coloca la fuente de horno en la rejilla central.
- 19. Hornea el salmón durante unos 20 minutos.
- 20. Mientras tanto, limpia el puerro.
- 21. Lava el puerro a fondo.
- 22. Corta el puerro en anillas finas.
- 23. Añade el aceite restante a una cacerola ancha.
- 24. Calienta el aceite.
- 25. Añade las anillas de puerro a la cacerola.
- 26. Sofríe el puerro a fuego medio durante 5 minutos.
- 27. Añade el arroz a la cacerola.
- 28. Sofríe el arroz brevemente mientras remueves.
- 29. Añade el caldo de verduras.
- 30. Haz que el risotto hierva a fuego lento en la cacerola destapada.
- 31. Baja el fuego a mínimo.
- 32. Cocina el risotto durante unos 15 minutos.
- 33. Remueve el risotto con frecuencia.
- 34. Lava la naranja restante.
- 35. Seca la naranja.
- 36. Ralla la cáscara de la naranja finamente.
- 37. Corta la naranja por la mitad.
- 38. Exprime la naranja.
- 39. Añade la cáscara de naranja al arroz.
- 40. Añade el zumo de naranja al arroz.
- 41. Mezcla todo bien.
- 42. Prueba el risotto y ajusta con sal y pimienta.
- 43. Calienta el risotto brevemente de nuevo.
- 44. Sirve el risotto junto con el salmón a la naranja.
Nutrición por ración
- kcal: 396
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 37 g