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🍽️ Salmón sobre arroz de nueces con aderezo de naranja
689 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g Basmati-Vollkornreis
- Sal
- 1 Bio-Orange
- 40 g Kräuter (1 puñado; Petersilie und Dill)
- 5 cda aceite de oliva
- pimienta
- 600 g Lachsfilet (4 Lachsfilets)
- 50 g de anacardos salados
Preparación
- 1. Cocina el arroz en agua con sal hasta que esté al dente. Sigue las instrucciones del paquete.
- 2. Lava la naranja con agua caliente y sécala con una toalla de papel.
- 3. Ralla la cáscara de naranja finamente y exprime el jugo.
- 4. Lava las hierbas y sacúdelas para secarlas.
- 5. Pica las hierbas finamente.
- 6. Mezcla las hierbas con el jugo de naranja, la ralladura de naranja, 4 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta para la marinada.
- 7. Pincela una fuente de horno con el aceite restante.
- 8. Enjuaga los filetes de salmón bajo agua fría y sécalos con cuidado.
- 9. Gira los filetes de salmón en la marinada, asegurándote de que queden bien cubiertos.
- 10. Pica las nueces de forma gruesa.
- 11. Distribuye el arroz cocido en la fuente de horno preparada.
- 12. Incorpora las nueces al arroz.
- 13. Coloca los filetes de salmón marinados sobre el arroz.
- 14. Rocía el salmón con el resto de la marinada.
- 15. Precalienta el horno a 200 °C (180 °C con ventilador o marca 3 de gas).
- 16. Cocina el plato en el horno precalentado durante unos 20 minutos.
Nutrición por ración
- kcal: 689
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 52 g