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🍽️ Arroz de una olla con pollo y pimiento
532 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g pechuga de pollo
- 2 chalotas
- 1 diente de ajo
- 1 pimiento rojo
- 2 cda aceite de oliva
- 250 g arroz parboiled
- 400 ml caldo de ave
- 800 g tomates troceados (lata)
- 120 g guisantes congelados
- Sal
- Pimienta
- 1 cdta pimentón dulce
Preparación
- 1. Seca la carne de pollo con un paño de cocina.
- 2. Corta la carne en cubos de unos 2 cm.
- 3. Pela las chalotas y el ajo.
- 4. Pica las chalotas y el ajo finamente.
- 5. Quita las semillas y el tallo del pimiento.
- 6. Lava el pimiento.
- 7. Corta el pimiento en trozos de unos 2 cm.
- 8. Calienta el aceite en una olla.
- 9. Sella el pollo a fuego fuerte durante 3 a 4 minutos por todos los lados.
- 10. Retira el pollo de la olla.
- 11. Añade las chalotas y el ajo a la olla.
- 12. Sofríe las chalotas y el ajo a fuego medio durante 2 a 3 minutos hasta que estén transparentes.
- 13. Añade el pimiento y el arroz a la olla.
- 14. Sofríe el pimiento y el arroz durante 2 a 3 minutos.
- 15. Desglasa todo con el caldo.
- 16. Añade los tomates troceados a la olla.
- 17. Deja cocinar a fuego lento durante 10 a 15 minutos.
- 18. Remueve el plato de vez en cuando mientras se cocina.
- 19. Vuelve a poner el pollo en la olla.
- 20. Deja que el pollo termine de cocinarse durante 5 minutos.
- 21. Incorpora los guisantes al plato.
- 22. Sazona con sal, pimienta y pimentón.
- 23. Deja cocinar el plato durante 3 a 4 minutos más.
- 24. Cocina el plato hasta que todo esté hecho.
- 25. Sirve el arroz en platos.
Nutrición por ración
- kcal: 532
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 65 g