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🍽️ Patatas al horno con pescado
283 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 800 g patatas grandes (4 patatas grandes)
- 6 cebolletas
- 250 g filete de caballa ahumado
- 75 ml leche (1,5 % de grasa)
- 3 cucharadas crema de rábano picante
- sal
- pimienta
Preparación
- 1. Lava las patatas bien bajo el agua corriente.
- 2. Envuelve cada patata individualmente en papel de aluminio.
- 3. Precalienta el horno a 220 °C (con ventilación 200 °C o nivel de gas 3-4).
- 4. Coloca las patatas envueltas en el horno y hornéalas durante unos 60 minutos hasta que estén tiernas.
- 5. Corta las cebolletas en diagonal en trozos de unos 2 cm de largo.
- 6. Quita la piel del filete de caballa.
- 7. Desmenuza el filete de caballa con un tenedor en trozos pequeños.
- 8. Mezcla los trozos de caballa con las cebolletas en un bol.
- 9. Saca las patatas del horno y quítalas del papel de aluminio.
- 10. Corta cada patada por la mitad a lo largo.
- 11. Deja que las mitades de patata se enfríen un poco.
- 12. Calienta la leche en una cacerola pequeña.
- 13. Vacía el interior de las mitades de patata con una cucharilla de té.
- 14. Asegúrate de dejar un borde de unos 1/2 cm de grosor.
- 15. Pon el interior de las patatas vaciado en un bol grande.
- 16. Pica el interior de las patatas hasta que esté fino con un pisapapas.
- 17. Añade la leche caliente y el rábano picante a las patatas.
- 18. Sazona la mezcla de patatas con sal y pimienta.
- 19. Incorpora la mezcla de caballa con cuidado a la masa de patatas.
- 20. Rellena las cáscaras de patata vacías con la mezcla.
- 21. Coloca las patatas rellenas en una bandeja de horno.
- 22. Hornea las patatas en el horno precalentado a 220 °C (ventilación 200 °C, nivel de gas 3-4) durante 12-15 minutos hasta que estén doradas.
- 23. Sirve las patatas al horno con pescado calientes.
Nutrición por ración
- kcal: 283
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 28 g