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🍽️ Verduras al horno crujientes con crujientes de albahaca
439 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 350 g zanahorias
- nabo sueco 350 g
- 450 g calabaza
- 2 cebollas rojas
- 450 g patatas
- 25 g mantequilla
- 60 ml aceite de oliva
- alcaravea 1 cdta
- 6 dientes de ajo
- 1 cucharadita sal marina
- pimienta
- aceite (para freír las hojas de albahaca)
- 1 manojo albahaca
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 200 grados con calor arriba y abajo.
- 2. Lava bien las verduras.
- 3. Pela las verduras si es necesario.
- 4. Corta las verduras en trozos grandes e irregulares.
- 5. Derrite la mantequilla en una sartén pequeña o en el microondas.
- 6. Añade la mantequilla derretida y el aceite de oliva a un bol grande con las verduras.
- 7. Mezcla bien las verduras para que todos los trozos estén cubiertos uniformemente con grasa.
- 8. Espolvorea los granos de comino sobre las verduras.
- 9. Sazona las verduras con sal y pimienta al gusto.
- 10. Añade los dientes de ajo con la cáscara a las verduras.
- 11. Distribuye las verduras en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- 12. Introduce la bandeja en el horno y hornea las verduras durante 50 minutos.
- 13. Calienta el aceite de freír en una sartén profunda o una olla.
- 14. Fríe las hojas de albahaca por tandas hasta que estén doradas y crujientes.
- 15. Coloca las hojas fritas sobre papel de cocina para absorber el exceso de aceite.
- 16. Cubre las verduras al horno terminadas con los crujientes de albahaca antes de servir.
- 17. Consejo: Corta los pimientos rojos por la mitad, quita las semillas y añádelos a las verduras para hornearlos juntos.
- 18. Este paso aporta un sabor más frutal al plato.
Nutrición por ración
- kcal: 439
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 37 g