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🥤 Batido de bayas frutal con topping de ensalada de frutas

180 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 800 g fresas
• 400 g frambuesas
• 1 naranja
• 2 cda jarabe de arroz
• 3 tallos melisa
• 30 g almendras (2 cda)

Preparación

1. 1. Lava las fresas bien.
2. 2. Corta unas 400 gramos de las fresas por la mitad.
3. 3. Pon el resto de las fresas en una licuadora.
4. 4. Lava las frambuesas.
5. 5. Toma unas 200 gramos de las frambuesas y ponlas también en la licuadora.
6. 6. Corta la naranja por la mitad.
7. 7. Exprime el zumo de la naranja.
8. 8. Añade el zumo de naranja y el jarabe de arroz a las frutas en la licuadora.
9. 9. Tritura la mezcla en la licuadora hasta que quede fina y suave.
10. 10. Reparte el batido listo en platos hondos.
11. 11. Coloca las bayas restantes como topping sobre el batido.
12. 12. Lava la melisa.
13. 13. Seca la melisa sacudiéndola.
14. 14. Desprende las hojitas de los tallos de la melisa.
15. 15. Tritura las almendras de forma gruesa.
16. 16. Espolvorea las almendras picadas y las hojitas de melisa sobre las bayas.

Nutrición por ración

• kcal: 180
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 24 g