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🥗 Ensalada cremosa de pasta con pesto de nuez y rúcula
353 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g lenticias
- 2 dientes de ajo
- 100 g tomates secos (sin aceite)
- 40 g nueces
- 5 cucharadas soperas aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
- 1 aguacate
- 80 g rúcula
- 400 g tomates cherry variados
Preparación
- 1. Llena la pasta en una olla con agua hirviendo.
- 2. Cocina la pasta a fuego medio durante unos 8 a 9 minutos al dente.
- 3. Guarda unos 50 mililitros del agua de cocción de la pasta en una taza.
- 4. Escurre la pasta en un colador y déjala enfriar.
- 5. Pela los dientes de ajo mientras tanto.
- 6. Tritura los tomates secos, las nueces y el ajo de forma gruesa.
- 7. Añade los ingredientes triturados en un recipiente alto.
- 8. Añade aceite de oliva, sal y pimienta.
- 9. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede fina.
- 10. Añade poco a poco el agua de cocción de la pasta reservada.
- 11. Tritura más hasta que se forme una textura cremosa de pesto.
- 12. Corta el aguacate por la mitad a lo largo y quita el hueso.
- 13. Separa la pulpa de la cáscara.
- 14. Corta la pulpa del aguacate en cubos de unos 1 cm.
- 15. Lava la rúcula en un colador.
- 16. Seca la rúcula en una escurridora de ensaladas.
- 17. Tritura la rúcula de forma gruesa.
- 18. Lava los tomates y sécalos con papel de cocina.
- 19. Corta los tomates por la mitad.
- 20. Mezcla la pasta enfriada con el pesto de nuez en un bol grande.
- 21. Añade los tomates preparados y los cubos de aguacate.
- 22. Incorpora la rúcula picada justo antes de servir.
Nutrición por ración
- kcal: 353
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 31 g