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🍳 Muesli de requesón con pera

310 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• requesón desnatado 500 g
• 150 g yogur (3,5 % grasa)
• 50 ml leche (3,5 % grasa)
• 1 cucharada sopera miel líquida
• 1 cucharadita zumo de lima
• 2 peras de piel roja
• 150 g copos de avena

Preparación

1. 1. Añade el requesón, el yogur, la leche, la miel y el zumo de lima en un bol.
2. 2. Mezcla los ingredientes con una cuchara hasta obtener una masa cremosa.
3. 3. Lava las peras bajo el agua corriente.
4. 4. Corta las peras en cuartos.
5. 5. Retira el corazón de cada cuarto de pera.
6. 6. Corta los trozos de pera en rodajas finas.
7. 7. Añade las rodajas de pera y los copos de avena a la mezcla de requesón.
8. 8. Incorpora las peras y los copos con cuidado hasta que estén distribuidos uniformemente.
9. 9. Reparte el muesli en vasos individuales.
10. 10. Sirve el muesli inmediatamente.

Nutrición por ración

• kcal: 310
• Protein: 24 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 41 g