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🍳 Muesli frutal con bayas y yogur

283 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 150 g arándanos azules
• 250 g fresas
• 600 g yogur natural bajo en grasa (1,5% de contenido graso)
• 4 cucharaditas de miel líquida
• 1 gota de jugo de limón
• 150 g muesli crujiente (a tu gusto)

Preparación

1. 1. Retira todas las arándanos azules dañados o inmaduros del paquete.
2. 2. Lava los arándanos azules bajo el agua corriente.
3. 3. Seca los arándanos azules con cuidado con un paño de cocina.
4. 4. Retira los tallos verdes y las hojas de las fresas.
5. 5. Lava las fresas bajo el agua corriente.
6. 6. Corta las fresas en trozos pequeños.
7. 7. Mezcla el yogur con la miel y el jugo de limón.
8. 8. Distribuye la mezcla de yogur uniformemente en cuatro cuencos pequeños.
9. 9. Coloca las bayas frescas preparadas sobre el yogur.
10. 10. Espolvorea el muesli crujiente sobre las bayas.
11. 11. Sirve el muesli inmediatamente para que permanezca crujiente.

Nutrición por ración

• kcal: 283
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 39 g