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🍽️ Barcos de colinabo con carne picada
299 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 colinabos grandes
- Sal
- 1 zanahoria pequeña
- 1 guindilla roja
- 1 yema de huevo
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- 1 pizca de tomillo seco
- carne picada 250 g
- Pimienta (recién molida)
- 4 cucharadas de queso rallado (p. ej. Emmental)
- Guindillas
- Perejil
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 180 grados. Configura la función de calor superior e inferior.
- 2. Pela los colinabos. Corta la parte inferior de forma plana para que se mantengan estables.
- 3. Corta la parte superior como si fuera una tapa. Usa un cortador de bolas para vaciar el interior.
- 4. Deja un borde de aproximadamente 1 centímetro de grosor para que la cáscara se mantenga estable.
- 5. Usa la carne de colinabo vaciada para otra preparación.
- 6. Hervir los colinabos vaciados en agua con sal durante aproximadamente 10 minutos.
- 7. Enfría los colinabos con agua fría. Seca bien con papel de cocina.
- 8. Pela la zanahoria y córtala en cubos pequeños.
- 9. Lava la guindilla. Córtala por la mitad a lo largo y retira las semillas.
- 10. Pica la guindilla finamente.
- 11. Mezcla la carne picada con las zanahorias en cubos, la chile picada, la yema de huevo, el perejil y el tomillo.
- 12. Sazona el relleno con sal y pimienta.
- 13. Rellena los colinabos con la mezcla de carne picada.
- 14. Sirve los colinabos rellenos decorados con guindilla y perejil al gusto.
Nutrición por ración
- kcal: 299
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 13 g