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🍽️ Champiñones Portobello Rellenos con Queso de Oveja
230 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 8 Champiñones Portobello
- 2 Escalonias
- 1 Diente de ajo
- 6 Tomates
- 4 Cda Aceite de oliva
- 2 Cda Pan rallado integral
- 1 Cdt Orégano seco
- Sal
- Pimienta
- queso de oveja 80 g
Preparación
- 1. Limpia los champiñones y retira los tallos con cuidado.
- 2. Corta los tallos de los champiñones en trozos muy pequeños.
- 3. Vacía los sombreros de los champiñones con una cuchara.
- 4. Pela las escalonias y el ajo.
- 5. Corta las escalonias y el ajo en trozos pequeños.
- 6. Lava los tomates bien.
- 7. Haz una pequeña cruz en la parte inferior de cada tomate.
- 8. Escalda los tomates brevemente con agua hirviendo.
- 9. Retira los tomates del agua inmediatamente y déjalos enfriar.
- 10. Pela la piel de los tomates.
- 11. Corta los tomates en cuartos.
- 12. Retira las semillas de los tomates.
- 13. Corta la carne del tomate en trozos pequeños.
- 14. Calienta dos cucharadas de aceite de oliva en una sartén.
- 15. Añade los tallos de champiñones, las escalonias y el ajo picados a la sartén.
- 16. Sofríe la mezcla a fuego medio durante dos o tres minutos.
- 17. Añade los tomates picados a la sartén.
- 18. Deja que los tomates cocinen a fuego lento durante unos cinco minutos.
- 19. Retira la sartén del fuego.
- 20. Incorpora el pan rallado a la mezcla.
- 21. Añade el orégano a la mezcla.
- 22. Sazona la mezcla con sal y pimienta.
- 23. Pincela los sombreros de los champiñones con el aceite restante.
- 24. Rellena los sombreros de los champiñones con la mezcla preparada.
- 25. Coloca los champiñones en la parrilla.
- 26. Cierra la tapa de la parrilla.
- 27. Asa los champiñones durante diez a quince minutos.
- 28. Desmenuza el queso de oveja (Feta) con las manos.
- 29. Distribuye el queso sobre los champiñones rellenos.
- 30. Asa los champiñones durante otros cuatro a cinco minutos.
- 31. Sirve los champiñones inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 230
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 10 g