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🍽️ Batido cremoso de avena y plátano

307 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 40 g pasas
• 30 g copos de avena finos
• 4 plátanos
• 30 g copos de maíz
• 500 ml leche
• 4 cdta yogur natural

Preparación

1. 1. Coge cuatro pasas para decorar y resérvalas.
2. 2. Deja en remojo el resto de las pasas durante unos 15 minutos en agua tibia.
3. 3. Tuesta los copos de avena durante unos 3 minutos en una sartén seca.
4. 4. Pela los plátanos y córtalos en trozos pequeños.
5. 5. Escurre las pasas remojadas.
6. 6. Añade las pasas escurridas, los copos de avena tostados, los copos de maíz, los trozos de plátano y la leche a la batidora.
7. 7. Tritura todo hasta obtener un batido cremoso.
8. 8. Reparte el batido por igual en cuatro vasos.
9. 9. Añade una cucharada sopera de yogur a cada batido.
10. 10. Decora cada batido con una de las pasas reservadas.

Nutrición por ración

• kcal: 307
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 54 g