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🍽️ Batido refrescante de mango y yogur
264 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 mango
- 1 c. azúcar
- 1 c. zumo de limón
- 300 g yogur de larga duración MinusL (natural)
Preparación
- 1. Pela el mango por completo.
- 2. Corta la pulpa con cuidado del hueso.
- 3. Corta el mango en trozos grandes.
- 4. Añade los trozos de mango a la batidora.
- 5. Añade el azúcar.
- 6. Añade el zumo de limón.
- 7. Añade el yogur a la mezcla.
- 8. Bate los ingredientes hasta que queden finos y suaves.
- 9. Diluye la mezcla con unos 250 mililitros de agua.
- 10. Ajusta la consistencia para que sea espesa.
- 11. Bate la mezcla un momento más.
- 12. Espera a que la bebida quede bien espumosa.
- 13. Vierte la bebida terminada en vasos.
- 14. Sirve la bebida inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 264
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 42 g