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🥤 Batido de Kefir de Mango Frutal

175 kcal · 30 min · 4 raciones

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Ingredientes

Preparación

  1. 1. Pela el mango por completo.
  2. 2. Corta la pulpa con cuidado en rodajas directamente del hueso.
  3. 3. Reserva una rodaja fina del mango para decorar más tarde.
  4. 4. Corta el resto de la pulpa en trozos pequeños.
  5. 5. Añade los trozos de mango, el kéfir y la miel a un recipiente alto y estrecho.
  6. 6. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede muy fina y suave.
  7. 7. Vierte el batido terminado en un vaso.
  8. 8. Añade unos cubitos de hielo al batido.
  9. 9. Remueve el agua mineral brevemente y con cuidado para mezclarla.
  10. 10. Espolvorea el batido con semillas de calabaza.
  11. 11. Inserta la rodaja de mango reservada como decoración en el batido.
  12. 12. Disfruta el batido inmediatamente, recién hecho.

Nutrición por ración