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🍰 Ensalada de mango y fresa con cremosas bolitas de queso fresco
440 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 200 g queso fresco (fitness)
- 30 g pistachos picados
- 2 cdta miel
- 1 mango
- 500 g fresas
- Zumo de 1 naranjas
Preparación
- 1. Mezcla la porción de queso fresco con 20 gramos de pistachos picados y la miel en un bol hasta obtener una masa cremosa.
- 2. Coloca el bol con la mezcla de queso fresco en la nevera durante unos minutos para que se firme.
- 3. Pela el mango y corta la pulpa en finas láminas, separándola del hueso.
- 4. Lava las fresas bajo agua fría y quita los tallos verdes.
- 5. Corta las fresas en rodajas finas.
- 6. Coloca las tiras de mango y las rodajas de fresa en un plato de servir.
- 7. Rocía la fruta con el zumo de naranja.
- 8. Saca la mezcla de queso fresco de la nevera y humedece dos cucharaditas con un poco de agua.
- 9. Con las cucharas humedecidas, extrae pequeñas bolitas redondeadas (nockes) de la masa de queso fresco.
- 10. Coloca las bolitas de queso fresco sobre la fruta en el plato.
- 11. Espolvorea la ensalada con los pistachos restantes para decorar.
Nutrición por ración
- kcal: 440
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 34 g